چگونه عزت نفس را در مردان افزایش دهیم

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

2 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

0

افزایش عزت نفس در مردان بر زندگی، روابط، موفقیت شغلی و سلامت روان مردار بسیار تاثیر دارد. بسیاری از مردان از کودکی یاد گرفته‌اند «قوی باشند، احساساتشان را پنهان کنند و باید همیشه از پس همه‌چیز بربیایند». همین باورهای نانوشته، اگر اصلاح نشوند، به‌تدریج عزت نفس مردان را فرسوده میکند . در ادامه، قسمتی از مؤثرترین راه‌های افزایش عزت نفس در مردان را میگم : ۱. ارزشمندی خودتان را فقط به موفقیت مالی گره نزنید : یکی از بزرگ‌ترین ضربه‌ها به عزت نفس مردان این باور مخرب است که «من به اندازه درآمد و دارایی ام می‌ارزم». وقتی ارزش خودت را فقط به پول، شغل یا جایگاه اجتماعی وصل میکنی، با هر شکست یا افت کاری ، احساس بی‌ارزشی میاد. ارزشمندی تو فراتر از دستاوردهاست. ارزشمندی تو بر اساس تلاش هات هم هست ، حتی ارزشمندی تو فارغ از تلاش ها و درستاوردهاست و باید خودتو اول همینطوری که هستی ارزشمند بدونی تا بقیه موارد درست بشه ۲. اجازه بدهید احساساتتان دیده بشه و پنهانش نکنید : سرکوب احساسات نشانه قدرت مردانه نیست؛ نشانه فشار انباشته‌شده است. مردی که احساساتش را می‌شناسد و بیان میکند، تصمیم‌های سالم‌تری میگیرد و عزت نفس پایدار‌تری دارد. ۳. مقایسه با دیگران را آگاهانه متوقف کنید : مقایسه با مردان موفق‌تر، پولدارتر یا قوی‌تر، ذهن را وارد مسابقه‌ای بی‌پایان میکنه . تنها مقایسه سالم این است که امروزت از دیروزت جلوتر باشد. ۴. مسئولیت‌پذیری را با خودسرزنشی اشتباه نگیرید : پذیرفتن مسئولیت اشتباهات سالم است؛ له کردن خود بابت اشتباه، مخرب است . مردی که یادگرفته که اشتباه کند ، اصلاح کند و ادامه دهد، عزت نفس واقعی می‌سازه ۵. مرزگذاری در روابط را تمرین کنید : تحمل بی‌احترامی، سوءاستفاده یا رابطه‌های فرسایشی، به‌تدریج عزت نفس را تخریب می‌کند. نه گفتن محترمانه، نشانه ضعف نیست؛ نشانه احترام به خود است. ۶. بدن و توان جسمی را از زاویه احترام ببینید : ورزش، تغذیه و مراقبت از بدن فقط برای ظاهر نیست؛ پیام ناخودآگاه به ذهن می‌دهد که : «من ارزش مراقبت دارم.» و این پیام ساده، عزت نفس را تقویت میکنه ۷. موفقیت‌هایتان را کوچک نشمارید : بسیاری از مردان دستاوردهایشان را بی‌اهمیت میبینند و فقط روی کمبودها تمرکز دارند. دیدن و ثبت پیشرفت‌ها، تصویر ذهنی مرد از خودش را اصلاح میکنه . ۸. تعریف مردانگی را بازنویسی کنید : مردانگی واقعی یعنی: مسئولیت‌پذیری بدون له‌کردن خودت قدرت همراه با آگاهی و استفاده درست از قدرت استقلال همراه با احترام به بروز احساسات این تعریف جدید، عزت نفس سالم می‌سازد. یک نکته مهم : بسیاری از مردان ظاهراً قوی‌اند، اما در درون با احساس ناکافی بودن زندگی می‌کنند. قدرت واقعی از درون می‌آید، نه از نمایش بیرونی. حالا : اگر احساس می‌کنی همیشه باید قوی باشی، اگر شکست‌ها را پنهان می‌کنی و خودت را تنها می‌کشی، اگر از درون خسته‌ای اما اجازه بروز نمی‌دهی، بدون که راه بهتری هم وجود دارد. با آموزش دیدن میتونی : ارزش خودت را مستقل از نتیجه‌ها ببینی فشارهای ذهنی پنهان را رها کنی مرزهای سالم بسازی و با آرامش، قدرت درونی‌ات را زندگی کنی عزت نفس، پایه مردانگی سالم است؛ نه سختی، نه سرکوب، بلکه آگاهی و احترام به خود. برای ساخت عزت نفس خودت و تغییر زندگیت از دوره آموزشی عزت نفس ندیم ناظمی از سایت زیر استفاده کن : *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس ***